原子習慣
| 作者 | James Clear |
|---|---|
| 出版社 | 方智出版社 |
產品介紹
每天都進步1%，一年後，你會進步37倍；
每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！
你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應，
如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！
一出版立刻風行全球，
企業界、運動界、教育界、瘦身界都在用的習慣養成實作指南！
★Amazon、《紐約時報》《華爾街日報》《今日美國報》《出版人週刊》暢銷書！
★商業雜誌《Fast Company》評為2018年7本最佳商業書之一！
★《商業內幕》（Business Insider）網站選為2018年最佳自我成長書籍！
★職涯網站The Muse推薦：最能幫助你增進工作效率的書！
善用「複利」效應，讓小小的原子習慣利滾利，滾出生命的大不同！
天天細微改變，會累積成巨大差異，這就是原子習慣的驚人力量！
書評 我的書評
Samuel Lui
最緊要應用到落自己生活中
人類的行為受到習慣的驅使，我們的每日、每周、每月、每年行為都是由習慣形成的。我們無法直接控制結果，但可以通過調整每日的習慣和系統來逐步達成目標。建立一個好的系統應該能夠以最小的努力達成最大效果，因為意志力是有限的資源。即使短期內可以依賴意志力完成目標，長期來看，習慣和惰性更能夠主導行為，最終可能會回到原點。
《原子習慣》與傳統的「SMART」目標設定法在理念上有相似之處，但更注重微觀層面的實踐。曾經使用「SMART」設定過目標，但並未顯著改變生活。例如，曾設定「40歲前每年達到100萬收入」的目標，這個目標具備時間性（Timing）、量化（Measurable）、專門性（Specific）、可達成性（Achievable）和現實性（Realistic）。儘管這些目標明確且具數值，但缺乏每日具體的行動細節，最終未能實現。
《原子習慣》則提出了更具體的做法。與其設定「1年達到100萬收入」，不如設定每日的具體行動，如「每日寫1篇文章」，並細化到每一天的具體行為，堅持下去，自然能達成目標。
此外，書中也談到環境對習慣的形成和目標達成的影響。如果曾經與環境或物件建立了不良習慣，應立即離開或中斷，以避免與不良因素建立負面關係。離開不適環境，與新環境建立積極的關係，有助於形成新的、正面的習慣。
17-Aug-2023
原子習慣
產品介紹
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★《商業內幕》（Business Insider）網站選為2018年最佳自我成長書籍！
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善用「複利」效應，讓小小的原子習慣利滾利，滾出生命的大不同！
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產品分類
| 作者 | James Clear |
|---|---|
| 出版社 | 方智出版社 |
| 分類 | 生活風格自我成長 |